大脑十大保养方法（保养大脑的重要物质是什么）

有关大脑十大保养方法：应该保证充足睡眠，避免熬夜，同时也需要早睡早起；保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜和水果，不要吃过于油腻等含脂肪高和含胆固醇高的食物，不要吃过咸的食物，不要抽烟喝酒…