常吃窝瓜有什么好处和坏处（窝瓜吃了对身体有什么好处和坏处）

1. 好处：窝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等营养成分，适当食用可以补充营养、增强身体抵抗力、促进消化吸收、防止便秘，调节肠道菌群。

2. 坏处：基本上没有坏处，只要不过量食用即可。平时也可以适当食用其他有营养的食物。