水煮芋头的热量（芋头水煮和蒸的热量）

58大卡

1芋头热量不高。每100克可食用芋头的热量为58大卡。相比米饭每100克有116大卡热量。要低很多。

2吃芋头有利于减肥，芋头中的淀粉含量也相对丰富，可以增加人体的饱腹感，芋头本身的热量不高，脂肪很少，主要是一些容易消化的淀粉和蛋白质。

水煮芋头热量相对适中，可适量食用。

每100克芋头含有81卡路里，包括18.1克碳水化合物、2.2克蛋白质和0.1克脂肪。可以看出，芋头的大部分热量来自碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量相对较少。