第一、颂拓手表3有五个按键，各功能如下：
①BACK键，操作时返回上一级等。
②VIEW键，可以切换各种预览内容，可长按切换正显反显。
③START键，各种运动的开始记录和停止等。④NEXT键，切换浏览时间、运动数据等，可以长按进入手表设置。
⑤LIGHT键，手表背光，长按可解锁按。
使用方法：
1、电脑上安装对应型号的官方软件。
2、手表用数据线连接电脑，就会自动激活，并开始充电。如果有新固件，就会自动更新。如果手表语言不是中文，可以长按手表NEXT键进入设置界面设置。
3、手机安装APP，配合蓝牙连接手表。连接手表，可以简单有来电提醒和短信提醒等，最主要的功能是，运动数据同步到手机端APP上。
4、充好电后，手表就可以正常使用了。
