通常情况下，一块100g压缩饼干的热量为457千卡。而一块压缩饼干的质量大多在50到100克，因此其热量大约为250到457千卡。
压缩饼干是由小麦粉、糖、油脂、乳制品、干果为主要原料所制成，经过压缩之后，在相同体积内，压缩饼干的热量远超普通的饼干，属于极高热量的高脂高糖食物。此外，饼干通常富含碳水化合物和脂肪，但相对较少的蛋白质、纤维和维生素。因此，如果只依赖于饼干作为主要能量来源，可能会导致营养不均衡。
请注意，以上数据仅供参考，如需获取更精确的信息，建议查看食品包装上的营养标签或咨询营养师。
