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13岁补钙最快的方法(13岁儿童怎么补钙效果最好最快)

13岁补钙最快的方法(13岁儿童怎么补钙效果最好最快)

更新时间:2024-05-13 00:35:06

13岁补钙最快的方法

13岁孩子补钙可口服含维生素D的碳酸钙片:

1. 13岁孩子处于生长发育期,需要大量钙质,补钙有助于促进身高增长。

2. 碳酸钙吸收好,建议口服含维生素D的碳酸钙片。

3. 补钙除了口服钙片,还可以摄入含钙食品如牛奶、豆腐、瘦肉等,并加强户外活动和多晒太阳,有助于身体合成维生素D,促进身高增长。

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