我180斤 想一月减20斤 怎么办 我是女的 学生 求答案 想减肥阿阿（220斤减肥到180斤需要多久）

减肥的最好方法是多运动、管住嘴，尽量不要吃高热量食物，如果想要快速减肥，可以使用减肥药，但是减肥药对身体不好，还有副作用，不到万不得已就不要用。