短跑怎么跑得快又不累（短跑跑步怎么才能跑得快）

要跑得快又不累，需要注意以下几点：

首先，正确的姿势和动作是关键，保持身体挺直，手臂摆动自然，脚步轻快。

其次，注重训练力量和爆发力，包括腿部肌肉和核心肌群的锻炼，这样可以提高爆发力和加速度。

另外，合理的呼吸技巧也很重要，通过深呼吸和控制呼气节奏，可以提供足够的氧气供给肌肉。

最后，坚持有规律的训练，包括间歇训练和长跑，提高耐力和速度。记住，跑步技巧和训练是提高短跑速度的关键。