紫皮腰果含糖量排名（紫皮腰果的功效与作用及禁忌）

根据研究发现，紫皮腰果的含糖量在各种常见食用坚果中排名较高。每100克紫皮腰果中含有约5.3克的糖分，其中主要是葡萄糖和果糖。虽然紫皮腰果的糖含量较高，但其也是一种优质的蛋白质和脂肪的来源，能够为身体提供能量和营养物质。因此，在食用紫皮腰果时应该控制摄入量，适量食用坚果有益健康。

腰果的含糖量比较高,能占到总营养成分的25%左右,而榛子的含糖量为15%,杏仁为10%,核桃则只占8%。因此,肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用