晚饭吃三个鸡蛋一杯酸奶对人体的营养够不够了（酸奶加上鸡蛋可以补哪个营养）

营养够了，但足晚饭吃三个鸡蛋可能会超过正常的建议量，并不是最优的选择。此外，一杯酸奶虽然富含蛋白质、钙、维生素B2等营养素，但并不能完全弥补过量食用鸡蛋所带来的营养负担。

为了获得更均衡、合理的饮食，建议在晚餐时适当减少鸡蛋的食用量。

够。 

鸡蛋和酸奶的营养都是非常高的，在鸡蛋中含有很多的蛋白质成分，酸奶中同样具备很多的蛋白质成分，这两种食材具有很好的滋补效果，所以三个鸡蛋和酸奶，足够晚饭的营养含量。