1、认知训练，当大脑的可塑性得到保持时，思维就会保持敏锐。大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不断变化的能力，可以进行认知训练保持和加强，比如同类匹配、观察认知等，注意力会得到提高。
2、视觉训练，大脑对外界的感受大部分来自于视觉信息，通过培养训练，最大限度提高视觉能力的感知、加工，比如利用纸牌记忆、字母与数字对应游戏等，能直接促成大脑的高效反应，从而提高注意力。
训练注意力集中的方法：
1. 认知训练：进行同类匹配、观察认知等，保持大脑可塑性，提高注意力。
2. 视觉训练：利用纸牌记忆、字母数字游戏等，培养视觉感知加工，提高注意力。
3. 听觉训练：通过分辨声音音量大小、音色等，在追踪过程中训练听觉，提高注意力。
4. 制定计划表：严厉要求自己集中注意力做事情，制定计划有助于锻炼注意力。
5. 同一时间段只做一件事情
