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不吃碳水真的会瘦吗(断碳水一年的亲身经历)

不吃碳水真的会瘦吗(断碳水一年的亲身经历)

更新时间:2024-05-08 01:59:42

不吃碳水真的会瘦吗

少吃碳水化合物是有助于变瘦的,但㛑需根据具体情况判断。

碳水化合物里面含的能量比较高,一般情况下,碳水化合物进入人体会快速被人体吸收利用,转化为人体所需的热量。碳水化合物没有脂肪,但可以在体内转化为脂肪,少吃碳水化合物,可帮助减少体内脂肪堆积,从而使人变瘦。

如果长期少吃碳水化合物,容易引起营养不良,造成短时间内体重下降,但容易引起水分、肌肉及少量脂肪丢失,出现体重反弹现象,这种情况下通常不会变瘦。

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