三级跳第一步摆臂姿势（三级跳正确摆臂练习）

第一步的摆臂姿势是向前迈出一步，并将左臂向前伸直，与身体呈平行状，手掌向下。同时，将右臂弯曲，手肘尽量贴近身体，手掌向上，准备迈出下一步。