午饭一个粽子够吗（一顿饭吃一个粽子多吗）

午饭一个粽子够了，因为粽子的热量很高，一个蜜枣粽的热量大概为345大卡，约等于1.9碗米饭。而且粽子吃多了会腻，中途我们再吃点其他的东西，完全是很有饱腹感的。成人的饭量虽然比小孩大，但是一餐不可能只光吃粽子，而且吃多了容易不消化。建议你在早饭跟午饭吃粽子会比较好。