麦片和奇亚籽热量谁更高

在同等质量的情况下，麦片的热量更高一些。一般来说，100克麦片的热量为368千卡左右，而100克奇亚籽的热量为486千卡左右。这是因为奇亚籽富含油脂和蛋白质，而麦片则含有较多的碳水化合物。当然，这并不代表奇亚籽不健康，它富含纤维素、蛋白质和Omega-3脂肪酸等营养素，是一种很健康的食品。在饮食中，适当食用麦片和奇亚籽都是不错的选择，可以根据个人的需要和口味进行选择。