比较瘦的人怎么健身（比较瘦的人刚开始该怎么健身）

多吃高蛋白质食物，加强力量训练。减少有氧运动，避免肌肉流失，使用健身器械，运动量不可过大，有计划的对身体各个部位进行科学锻炼。

瘦人可以通过慢跑以及瑜伽或者是打羽毛球的方式健身，通过适当的有氧运动能够增强体重，也能够增加健康的状况，如果人体比较瘦又进行大量的运动，有可能会造成肉皮松脱的情况。

在平时的时候可以适当的搭配饮食锻炼，少吃一些零食，然后多吃一些蔬菜。