健身多久后考虑减脂（健身减脂多久有效果）

取决于个人情况。
一般来说，如果你是刚开始健身的新手，建议先进行两到三个月的基础力量和有氧运动训练，使身体逐渐适应运动强度，同时加强肌肉的维度和体态改善，等身体基础逐渐建立稳定后，再逐渐进入减脂阶段。
而减脂期间需要进行高强度有氧运动，可以通过控制饮食、增加运动时间和运动强度来促进脂肪的消耗。
在保证身体健康的前提下，建议持续进行减脂运动至目标体脂率达到或接近理想状态。