要去掉PS脖子加双下巴赘肉，需要坚持做锻炼和改变饮食习惯。做颈部和下巴的拉伸运动，可以有效地加强颈部和下巴的肌肉，减少赘肉的出现。此外，要注意饮食，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬果和低脂肪的食物。坚持运动和健康的饮食习惯，可以让你的脖子和下巴变得更加紧实，赘肉也会逐渐消失。
要去掉脖子和双下巴的赘肉，可以采取以下方法：
1.进行颈部和下巴的锻炼，如仰卧起坐、颈部拉伸等，有助于紧实肌肉。
2.保持良好的姿势，避免低头长时间使用手机或电脑，减少颈部肌肉的松弛。
3.控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。
4.多喝水，保持身体水分充足，有助于代谢废物和脂肪。
5.按摩颈部和下巴，促进血液循环，减少赘肉。
6.考虑使用瘦脸霜或瘦脸仪器，帮助紧致肌肤。请注意，这些方法需要坚持并结合适当的运动和饮食习惯，才能达到理想效果。
