当前位置:首页>维修大全>综合>

清炒小白菜的热量是多少(小白菜的热量表大全)

清炒小白菜的热量是多少(小白菜的热量表大全)

更新时间:2024-05-05 09:06:16

清炒小白菜的热量是多少

炒小白菜热量〔14大卡〕

食材:土豆2个、小白菜1把、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、

做法:

1.准备好所需材料,小白菜择洗干净,土豆去皮洗净

2.将小白菜切去根部,再切成寸段

3.将土豆对半切开,再切成薄厚均匀的片,将土豆片放在清水中洗去表面的淀粉,捞出控净水,这样土豆片不会氧化发黑,炒制时不易粘锅

4.锅加水烧开,加入少许盐,下入小白菜段焯水1-2分钟,将小白菜焯水至颜色变深绿

5.将小白菜捞出,放在冷水中投凉,捞出控净水待用

6.锅加油烧热,下入葱花爆香,再下入土豆片翻炒,将土豆片翻炒至断生

7.下入小白菜,蚝油,蒜片,少许盐

8.大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

更多栏目