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人减肥的时候的自制力究竟有多强(怎么增强自己减肥自制力)

人减肥的时候的自制力究竟有多强(怎么增强自己减肥自制力)

更新时间:2024-05-03 19:26:48

人减肥的时候的自制力究竟有多强

分享一下我的减肥自制力:

1.我刚开始减肥的时候,我打开了微信计步器,每天晚上看微信计步器,不到1万步我会出去散散步,走走路;

2.早餐把油条戒掉,只喝粥,一小碗;

3.午餐8分饱,最多九分,绝不吃十分饱,晚餐7分饱,杜绝一切宵夜;

4.每个周抽一天去篮球场打篮球,至少打够两个小时;

5.每天早睡早起,23点之前必须睡觉,早上8点之前必须起床。

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