分享一下我的减肥自制力:
1.我刚开始减肥的时候,我打开了微信计步器,每天晚上看微信计步器,不到1万步我会出去散散步,走走路;
2.早餐把油条戒掉,只喝粥,一小碗;
3.午餐8分饱,最多九分,绝不吃十分饱,晚餐7分饱,杜绝一切宵夜;
4.每个周抽一天去篮球场打篮球,至少打够两个小时;
5.每天早睡早起,23点之前必须睡觉,早上8点之前必须起床。
分享一下我的减肥自制力:
1.我刚开始减肥的时候,我打开了微信计步器,每天晚上看微信计步器,不到1万步我会出去散散步,走走路;
2.早餐把油条戒掉,只喝粥,一小碗;
3.午餐8分饱,最多九分,绝不吃十分饱,晚餐7分饱,杜绝一切宵夜;
4.每个周抽一天去篮球场打篮球,至少打够两个小时;
5.每天早睡早起,23点之前必须睡觉,早上8点之前必须起床。