体脂秤上蛋白多少合适

1、体脂秤上的蛋白含量应该在10%-20%之间最为合适。
2、因为蛋白是人体构成肌肉的主要成分之一，在一定的范围内补充适量的蛋白质有助于增加肌肉含量，提高身体代谢率，促进身体健康。
过多或不足都会对身体不利。
同时，蛋白质的含量也与年龄、性别、身高、体重、健康状况、运动水平等因素相关。
3、建议平时多摄入含丰富蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼肉等，结合适当的运动，协助身体健康、保持体态灵活。
毕竟体脂秤仅提供一种依据，还需注意饮食和工作生活中的多方面影响。