早上晨练的好处（坚持晨练的十大好处）

早上晨练有许多好处。首先，它能够帮助我们保持身体健康。早上运动能够促进新陈代谢，增强体质，提高免疫力，预防疾病。

其次，晨练也可以帮助调整身体和心理状态。锻炼能释放压力，提高兴奋剂分泌，让人心情愉快，精力充沛，提高工作效率。

另外，早上晨练还能给我们一个良好的开始。它可以让我们更容易保持健康的饮食习惯，让我们更有动力和决心去追求自己的目标。综合以上因素，可以说早上晨练对我们的身体和心理健康都是非常有益的。