使用卷发筒卷长发可以参考以下步骤：
首先把头发分成多层，建议从上到下依次卷，先从最上层的头发开始卷，这样卷出来的发型才更自然。
选用适合自己头发的卷发筒，卷发筒的大小和形状要与自己的头发相符。
将卷发筒固定在头发上，可以使用发夹或者发胶来固定。
用热风吹风筒将卷发筒固定在头发上，时间可以根据自己的发质来定，一般几分钟就可以定型了。
卷完所有的头发后，可以用手轻轻地将头发拨开，让卷发看起来更加自然。
需要注意的是，使用卷发筒卷发时要注意安全，不要烫伤自己，同时也要注意头发的保护，避免过度损伤头发。
