跳操半个小时消耗多少卡（怎么知道跳操消耗多少卡）

300-400卡

一般人跳绳每分钟大概在60-80次之间，跳绳半个小时在1800-2400次左右，所消耗的热量在300-400大卡。跳绳属于有氧运动，全身部位的关节肌肉都能运动。