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玉米和红薯哪个热量高(瘦肚子最快的三种菜)

玉米和红薯哪个热量高(瘦肚子最快的三种菜)

更新时间:2024-05-07 08:28:31

玉米和红薯哪个热量高

玉米的热量高。

100克玉米的热量是112大卡,100克红薯的热量是99大卡,吃同等重量二者,玉米的热量比红薯高13大卡,所以玉米比红薯的热量高。

对于减肥来说红薯更减肥。虽然红薯和玉米的热量相差不多,但在食用口感上,玉米含有的水分比红薯多,淀粉没有红薯高,因此吃同样重量的玉米和红薯,明显吃红薯更加让人有饱腹感,不容易觉得饥饿,更能减少其他高热量食物的摄入,从而达到更有效控制体重,逐渐减肥瘦身的目的。

玉米比红薯的热量更高些。玉米和红薯是两种不同的农作物,玉米和红薯相比营养价值更高一些,玉米的热量在200大卡左右,红薯的热量在120大卡。

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