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土豆 地瓜 玉米 鸡蛋哪个减肥最好(玉米土豆红薯芋头哪个最适合减肥)

土豆 地瓜 玉米 鸡蛋哪个减肥最好(玉米土豆红薯芋头哪个最适合减肥)

更新时间:2024-05-09 20:48:46

土豆 地瓜 玉米 鸡蛋哪个减肥最好

土豆,玉米减肥最好

1.玉米。

玉米在大家的生活中非常常见。玉米纤维素高,可以刺激肠胃蠕动。

2.土豆。

土豆含有的淀粉较多,也含多种维生素,促进脾胃的消化功能。

按热量来分析,红薯的热量比玉米更低些是更有利于减肥的。100克白玉米的热量是336大卡,100克黄玉米的热量是335大卡;86克白心红薯的热量是104大卡,90克白心红薯的热量是99大卡。所以应该是红薯的热量低些更减肥。

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