益生菌可以长期吃吗（益生菌怎么吃才正确每天吃几次）

不可以。益生菌不宜长期连续服用，每个人的情况都不一样，一般最长不要超过3个月。适量食用益生菌对维持体内菌群的良好平衡是适宜的。除了药品补充外，可以适当补充益生菌奶制品，但不宜过量使用。

可以，对宿主有益的一类活性微生物，能够调节肠道菌群平衡、增强免疫力、提高肠道消化吸收功能等，对人体有一定的好处。