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瘦子适合短跑吗(瘦人适合练习短跑吗)

瘦子适合短跑吗(瘦人适合练习短跑吗)

更新时间:2024-05-12 09:56:41

瘦子适合短跑吗

瘦子当然是适合短跑的了。短跑,走路步行都是比较适合的了。瘦子只要身体健康就好,锻炼身体是循序渐进的过程。若能坚持每天短跑或者走路步行四五公里也是对身体有好处的。贵在坚持,锻炼身体的时候请注意安全,不要空腹锻炼。安全才是最好的。

瘦人可以短跑。其实跑步是不分胖人瘦人的,都可以跑步的,而且鼓励跑步。跑步是一种很好的有氧运动,跑步可以提高人体的心肺功能,提高身体素质,跑步中人体血液循环加快,跑步后后1个小时左右人的肠胃蠕动加快,吸收能力提高,这段时间内进补会使瘦人慢慢变的健壮。

需要注意的是量的问题,一次跑步时间不要过长,等身体适应此种强度,可以逐步延长跑步时间。

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