瘦人适合跑步吗（瘦人增重20斤计划表）

适合

跑步是一种很健康的有氧运动，也是很多胖人的选择。其实瘦的人也是可以跑步的，适量的跑步能够增加他们的心肺功能、吸收功能。当然身体比较虚弱的瘦子，还是要根据自身的身体情况，量力而行，争取达到比较好的运动效果。

瘦人当然适合跑步了。

瘦的人跑步有诸多好处，如增加肺活量、锻炼心肌、提高免疫力、增强体质等。但建议的最佳的跑步时间是半小时到1小时，时间不要过长，以免对身体产生伤害。