瘦的人是不适合跑步的，因为跑步需要消耗大量的热量，所以瘦的人本身热量就比较小。越跑只会越瘦，所以瘦的人只推荐做力量型运动，使身材强壮，以后再做跑步型运动。
1、适合跑步，因为跑步可以强身健体。
2、跑步是有氧运动，前30分钟基本消耗的都是血液中的营养物质，后30分钟因为血液的营养物质消耗的差不多了，才开始动用储存的脂肪进行分解为身体提供热量，所以你每次有氧运动不要超过30分钟就可以了。
3、另外，运动完了以后，吃一些高蛋白食物，如奶、豆、蛋等，可以增长一些更加强壮的肌肉。
4、建议跑步完成后，再做一些力量练习，如俯卧撑、引体向上等，有助于你上身肌肉的发展。
5、再补充一点，跑步完成后以及力量练习完后，多做一些拉伸和放松，以刺激肌肉的生长和恢复
