建议泡桑葚干，用容量200—250毫升的玻璃杯泡，这样水温能尽快冷却饮用，而且每次泡完可接着在续泡2—3次，其口感也最为酸甜适口，每杯的营养也较为恰当，既不会过量，也不至于分量少了导致水泡了之后颜色暗淡，营养不够，通常3克的大约是10—20粒左右。
因桑葚干的大小有一定差异，所以不好说是用几粒泡水喝，一般建议每天5-10克的桑葚干泡水喝。
桑葚干泡水喝对人体有一定的好处，但也是要注意了，要适量，任何东西过量了都会起反作用。所以一般建议每天用5-10克的桑葚干泡水，可补肝肾、缓解耳鸣、腰膝酸软等症状，还能美容养颜。
10克桑葚干根据大小大概有20-50粒，所以并不需要一次性都泡水了，可分批次冲泡。
