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打坐盘腿练习方法(女人长期打坐面貌变化)
打坐盘腿练习方法(女人长期打坐面貌变化)
更新时间:2024-05-11 16:54:46
第一放下一切,把自己放空。第二,先练单盘。第三,最好泡热水澡的时候多练习。在热水中筋骨会变软。
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