红薯要什么时候吃最好的（红薯是早上吃更好还是晚上吃更好）

日常生活中红薯要午餐的时候吃最好的，红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜水果一起吃，这样才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中 所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收。