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高龄老人吃虾好吗(老年人中不宜吃虾的人群)

高龄老人吃虾好吗(老年人中不宜吃虾的人群)

更新时间:2024-05-04 20:55:06

高龄老人吃虾好吗

吃虾对老年人还是很好的,因为大虾营养丰富,它具体营养我不能一一说出,但是我知道虾含有高质量的蛋白质,虾青素具有很好的抗氧化作用。大虾还含“硒”较多,有助于防癌健身。大虾富含多种有益的微量元素,它所含的“脂肪酸”,和“镁”等都能提高睡眠质量。但是好的东西也不能吃太多,每天吃两、三个即可。虾头“胆固醇”高不要吃。

好:可以补钙,老年人新陈代射缓慢,要多吃一些对身体有营养的食物,比如虾、蛋、豆腐、海鱼、哪些含钙量高的食物对老年人都很好。食物本身没问题只是人老了牙齿不好咬不动。可以把虾剁碎了煮蛋吃,也可以把虾和肉剁碎了和豆腐一起做成虾球煮起来吃。反正吃虾对老年人有好处。

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