力量训练是早上起床之后好 还是晚上睡觉之前好（力量训练是早上好还是晚上好）

力量训练的最佳时间因人而异，但早上起床之后可能更有益。早晨人体肌肉处于相对休息状态，身体能量储备充足，肌肉酸痛的感觉较轻，有利于进行高强度训练。

此外，早上锻炼还可以提升代谢率，增加一天的能量消耗量，并有助于提高注意力和专注力。而晚上睡觉之前进行力量训练，可能会影响睡眠质量，导致难以入睡。总而言之，早上起床之后进行力量训练对于大多数人来说是较为合适的选择。

最好是在下午做

刚起床全身肌肉和韧带还很硬容易受伤

睡觉前大脑会兴奋睡不着觉