便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的。首先应该养成规律排便的习惯,平时尽量不要吃辛辣油腻的食物,饮食要清淡,一天三顿饭,尽量清淡容易消化,不要吃得太饱太油腻,早上起来一般可以吃小米粥,鸡蛋等。 可以在医生指导下适当增加益生菌配合通便药物来治疗。