1 调整鞋子2 可能是因为鞋子尺码不合适或者鞋子过紧，需要调整鞋子，可以穿上稍微宽松一点的袜子或者放置冰袋在鞋子里软化，也可以把鞋子按摩一下或者使用鞋撑来撑开3 如果鞋子还是很紧，那么建议换一双正合适的鞋子，长时间穿着过紧的鞋子对脚部健康会产生不良影响，个人健康是最重要的。
1.鞋撑扩大,可以去商场购买鞋撑,根据自身的需要扩大,撑久了鞋子即可变松。
2.半湿报纸塞鞋里,可以找一些废弃的报纸尽量多点,然后弄成半湿不要全湿的那种,然后再用干的报纸裹住湿的报纸塞鞋里,要塞满,等水干了以后会膨胀,
3.外出穿涂抹肥皂,鞋子磨脚的地方涂抹下肥皂可以消除摩擦,穿久了也可撑大
