体重重的立定跳远有啥动作技巧（体重太重如何练习立定跳远）

体重重的人，立定跳远，相对比较吃亏，但是也需要充分发挥动作技巧。

1.将手臂充分摆动起来，同腰腹一起发力，一瞬间蹦出去。

2.摆动时，身体下屈一些，像弹簧一样。