多吃豆腐有什么好处和坏处（多吃豆腐的好处与坏处有哪些）

好处：主要有蛋白质丰富、易消化、降低血脂等。

坏处：主要是食用过多会阻止铁的吸收、腹泻等。

豆腐含有丰富的蛋白质其中的蛋白质所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足，易于消化，各个年龄都适合。

吃豆腐有补充丰富营养与蛋白质好处和吃多豆类肠胃排气过多的坏处。

豆腐多由黄豆，黑豆制作而成，营养丰富，物美价廉，做法丰富多样。