鉴于孩子挑食这种情况，家长首先要让孩子养成饭前不吃零食的好习惯，然后就是饮食要多样化，可以让孩子吃些他喜欢的蔬菜、水果和蛋类，也可以喝些孩子喜欢的牛奶，对于一些孩子不喜欢吃的水果可以榨成汁，蔬菜可以弄碎和肉混在一起吃，也可以做些蓝莓红薯、番茄土豆等变着花样让孩子吃，家长也要给孩子做榜样！
适当地补锌对改善儿童挑食有一定的改善作用，因为唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和味蕾的功能，使味觉功能减退；因此平时可让孩子多吃些生蚝、核桃等含锌丰富的食物。
充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、蕃茄，南瓜，青菜，青瓜，大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。
适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高
