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引体向上做多少个合适(引体向上一天做多少个最佳)
引体向上做多少个合适(引体向上一天做多少个最佳)
更新时间:2024-05-03 16:06:35
一般来说,做引体向上,这要根据你自己的实际情况而定。有基础的话,可以每周做五天,休息两天,每天锻炼四组,每组锻炼四次,每次锻炼5个左右即可
能够做到6-8个的话说明身体素质相当不错了
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