一天吃多少姜最好（早上吃姜的正确方法）

你好，一般10g左右，没必要天天吃，做菜的时候放些就可，晚上不要吃姜，建议饮食量以正常为好，同时坚持锻炼，时间长了会有一定的减肥效果的。

吃姜以3-5片合适。

1、每天早晨起床后，先饮一杯温开水，然后将生姜洗干净刮去皮，切成薄片，取4到5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10到30分钟，慢慢咀嚼。

2、喝生姜大枣汤:每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次。