烤肉吃多了怎么消食（烤肉吃多了怎么补救）

可以选择吃水果，如苹果，香蕉，山楂，草莓等水果中含有丰富的膳食纤维，可以助消化，润肠解毒，能够帮助解油腻。

或者选择喝一杯温开水，温开水可促进肠胃蠕动，使油腻的食物在胃中快速被消化。也可以喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌可增加肠道有益菌群分解过多的油脂。平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，定时定量，每餐七分饱。