爬完山要怎么放松脚（爬完山怎么放松第二天能不疼）

1 快速缓解爬山脚酸的方法是找一个合适的地方坐下来休息片刻，然后进行简单的拉伸运动。

2 原因是：爬山需要大量的脚力和肌肉运动，容易引起肌肉疲劳，从而导致脚酸。

而坐下来休息并进行简单的拉伸运动可以帮助肌肉快速恢复。

3 另外，爬山前可以进行热身运动，避免肌肉疲劳过度。

在爬山过程中，可以通过适当调整步伐和呼吸来减少脚酸的发生。

如果脚酸比较严重，可以考虑穿着合适的鞋子或添加足垫来减轻疲劳感。