可以采取以下措施：
更换跳绳方式：尝试采用双脚交替着地的方式跳绳，这样可以减轻脚底板受到的压力。
穿跳绳鞋：跳绳鞋具有较好的缓冲效果，能够减轻脚底板受到的冲击。
控制跳绳速度：跳绳速度过快也会导致脚底板酸痛，可以尝试适当减慢跳绳速度。
适当休息：如果在跳绳后感到脚底板酸痛，可以适当地休息一下，并进行适当的按摩和热敷，以缓解酸痛感。
跳绳脚底板酸解决方法1、跳绳时穿的鞋一定要选好，不能太硬，还得有一定弹性，能起到一定保护作用；
2、量不能一下上得太多，适应之后再慢慢增加；
3、每天跳完之后要慢跑放松；
4、每晚用热水泡泡脚。
