1.俯卧撑:主要就是通过双手撑地然后全身往下压的方式完成整个动作,一般可以锻炼到腹部的肌肉、手臂部位的肌肉等,所以可以减脂。
2.使用杠铃:一般在使用杠铃时一般也会应用到双臂部位的肌肉组织,所以也可以减脂。