1 运动对视力有益2 因为运动可以促进眼睛血液循环，增加营养供应，同时锻炼眼部肌肉，减轻眼睛疲劳感和干涩不适，预防和改善近视等眼部问题。
3 推荐适合视力好的人群参加的运动有游泳、篮球、羽毛球、足球等，可以提高身体素质，锻炼协调能力和反应能力，还有助于放松身心，缓解压力。
但在进行运动时，也要注意合理安排运动时长和强度，以免过度疲劳影响视力健康。
以下是一些对视力有益的运动:
眼球运动：通过眼球的转动、上下、左右、旋转等运动，可以帮助训练眼球的灵活度和协调能力，促进眼肌的血液循环，缓解眼部疲劳。具体方法：闭上眼睛，然后上下左右、左上右下、右上左下地转动眼球，每个方向转动10次。
拉伸眼部肌肉：眼部肌肉过度疲劳时，会导致眼睛疲劳、眼干等问题，通过眼部肌肉的拉伸可以有效缓解眼部疲劳。具体方法：闭上眼睛，用手指轻轻按住眼睛的上下睑，然后向上、向下、向左、向右拉伸眼肌，每个方向拉伸10秒钟。
眼保健操：眼保健操是一种专门针对眼部肌肉的训练运动，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。具体方法：闭上眼睛，然后眼珠向上、向下、向左、向右转动，每个方向转动10次。
瞳孔放大：通过瞳孔放大的训练，可以促进视网膜的血液循环，增强视力。具体方法：找一块黑色的纸板或布料，盖住眼睛，让眼睛处于完全黑暗的环境中，然后放松眼睛，让瞳孔自然地放大，坚持5-10分钟。
眼球按摩：通过按摩眼球周围的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。具体方法：用拇指按摩眉毛上方、眼角下方、眼窝上方、太阳穴等部位，每个部位按摩10次。
以上这些运动可以让眼部肌肉得到有效的训练和放松，有助于提高视力、缓解眼部疲劳和预防眼部疾病。
