1 花生、燕麦、绿叶蔬菜、豆类等食物含有较多的VB6。
2 因为VB6是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，只能通过食物摄入。
上述这些食物所含的VB6含量较高，可以满足人体的需要。
3 在生活中，我们可以多食用这些含有VB6的食物，保证身体的健康。
同时，要注意烹饪方法，不要过度烹煮，以免破坏VB6的营养成分。
糙米含VB6多。
因为VB6（即叶酸）是水溶性维生素，糙米中的优质维生素B族含量丰富，叶酸含量也很高。
此外，糙米中还富含多种维生素和矿物质，对人体健康十分有益。
如果您想补充VB6，可以在饮食中多食用糙米、全麦面包、豆类、绿色蔬菜等食物含量高的食物。
