菠菜含叶酸最多。
因为菠菜属于绿叶蔬菜，含有丰富的叶酸和其他营养成分，所以它被认为是叶酸含量最高的蔬菜之一。
此外，像芦笋、油菜、生菜、西兰花等绿叶蔬菜都含有较多的叶酸，可选用这些蔬菜来补充身体所需的叶酸和其他营养成分。
菠菜含叶酸最多。
因为叶酸是维生素B族中的一员，对人体的发育、生长、免疫力等有重要作用，特别是对孕妇和胎儿的神经系统发育尤为关键。
而菠菜中叶酸含量很高，每100克菠菜中含叶酸高达194微克，比其他蔬菜如西兰花、油菜、生菜等都要高。
此外，富含叶酸的食物还包括柿子椒、豆腐、绿豆芽等。
建议多食用这些食物来补充叶酸，有利于人体健康。
