叶酸最多的蔬菜（叶酸最多的水果）

南瓜、卷心菜和菠菜含叶酸多。

南瓜:南瓜中叶酸含量约为267微克，叶酸含量明显高于其他蔬菜。

卷心菜:卷心菜中的叶酸含量约为240微克。叶酸含量仅次于南瓜。

菠菜:菠菜中的叶酸含量约为210微克。菠菜是许多孕妇的首选蔬菜。

        南瓜。南瓜中叶酸含量约为267微克，叶酸含量明显高于其他蔬菜。经常食用可以补充人体对叶酸的需求。此外，南瓜中含有大量的锌，参与了人类生长发育的全过程。特别适合青少年、孕妇等人群，营养价值高。其次是卷心菜和菠菜。